Afrikanische Hitze in Frauenfeld

Heisse Luft aus der Sahara bringt uns diese Woche ordentlich ins Schwitzen – heute Mittwoch wird mit Temperaturen bis 39 Grad gerechnet. Das Bundesamt für Meteorologie und Klimatologie hat deshalb am Montag eine Hitzewarnung ausgesprochen. Die hohen Temperaturen sind für den Körper eine Belastung. So können Sie sich vor der Hitze schützen:

 

 

Kühlen
Bei dieser Hitze sehnen sich alle nach Abkühlung. Wer nicht in die Badi gehen kann, muss sich anders behelfen: Mit einem feuchten Lappen im Nacken und einem Fussbad behält man auch im Büro einen kühlen Kopf. Wohltuend ist es auch, die Unterarme zwischendurch für kurze Zeit unter fliessendes kaltes Wasser zu halten.

Trinken
Ausreichend trinken ist jetzt sehr wichtig. Mindestens 1,5 Liter Wasser sollte man zu sich nehmen, lieber noch mehr, denn der Körper verliert bei diesen Temperaturen zwei- bis dreimal mehr Flüssigkeit als sonst. Auf eisgekühlte Getränke verzichtet man besser, da der Körper diese mit Energieaufwand auf Körpertemperatur bringen muss.

Ruhen
Aus gutem Grund hält man in südlichen Ländern über die heissen Mittagsstunden Siesta. Hitze bringt den Körper auf Hochtouren und kostet Energie. Bei intensiver Bewegung wird er zusätzlich erhitzt – in der prallen Sonne Sport zu treiben ist darum nicht zu empfehlen. Über Mittag steigt ausserdem der Ozonwert an.

Einen Rat legen wir Ihnen schliesslich ganz besonders ans Herz: Geniessen Sie den Sommer! (red)